鱼油什么时候吃最好早上还是晚上(四种人不宜吃鱼油）

鱼油什么时候吃最好早上还是晚上

鱼油一天中最佳服用的时间是早晨、晚上，餐后立即服用。因为鱼油的主要成分是维生素A和维生素D，这两种属于脂溶性维生素。

它们的吸收有一个特点，必须靠油脂类物质来吸收，最好是在餐后立即服用，鱼油这种情况下吸收相对较好.

鱼油什么时候吃效果最佳

饭后

鱼油最好在饭后服用。鱼油是鱼类中的一种油性物质，其是很多人都会食用的一种保健品，它营养丰富，富含有许多的对人体有益的成分。

最好在两餐之间补充，以最大限度地提高鱼油的生物利用度。选择的时间是早餐后和午餐前，即上午10点到11点之间，也可以在午餐后至晚餐前的这一段时间食用。

深海鱼油什么时候吃最好早上还是晚上

深海鱼油是一种富含Omega-3脂肪酸的营养补充剂，虽然可以随时食用，但以下几个时间段建议摄入深海鱼油更为合适：

1.餐后食用：深海鱼油含有较高的脂肪量，因此，最好在餐后30分钟至1小时内食用，有利于消化和吸收。

2.锻炼后食用：锻炼后身体处于消耗状态。所以锻炼后使用比较好。

3.晚上睡前食用：深海鱼油中含有的DHA